¿Pueden las vitaminas y los suplementos realmente ayudar a mejorar el sistema inmunológico? Conoce los detalles y descubre las mejores maneras para proteger tu cuerpo.
17 de mayo del 2022
¿Pueden las vitaminas y los suplementos realmente ayudar a mejorar el sistema inmunológico? Conoce los detalles y descubre las mejores maneras para proteger tu cuerpo.
17 de mayo del 2022
¿Pueden las vitaminas y los suplementos realmente ayudar a mejorar el sistema inmunológico? Conoce los detalles y descubre las mejores maneras para proteger tu cuerpo.
17 de mayo del 2022
El mundo sigue abriendo sus puertas. Cada vez más personas están volviendo a sus rutinas, de regreso a la oficina, entrenando en el gimnasio, comiendo regularmente afuera o saliendo a ver una película.
Mientras lo hacen, muchos buscan vitaminas o suplementos para reforzar su sistema inmunológico. Aunque técnicamente los suplementos no pueden «impulsar» tu sistema inmunológico, pueden apoyarlo.
Veamos cómo encajan los suplementos en el panorama general, cuando se trata de fomentar un sistema inmunológico saludable, incluyendo vitaminas y suplementos de apoyo inmunológico.
Las vitaminas y los minerales desempeñan una función importante a la hora de garantizar que nuestros cuerpos puedan funcionar a su máximo potencial. De hecho, nuestros cuerpos usan más de 45 vitaminas y minerales diferentes cada día. Es por eso que muchas personas incluyen multivitaminas o suplementos como parte de su régimen diario de nutrición.
La mejor manera de que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita es a través de una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas y verduras y alimentos integrales, que incluya proteínas magras, carbohidratos saludables y grasas buenas.
Ese es el ideal, pero en realidad pocos lo logramos. De hecho, investigaciones muestran que solo 1 de cada 10 adultos cumple con las recomendaciones diarias de frutas o verduras. Los suplementos pueden ayudar a llenar las brechas nutricionales que ocurren cuando tus alimentos son elegidos con base en conveniencia o restricciones de tiempo, en vez de asegurarte de siempre consumir vegetales. Y algunos de estos suplementos también pueden ayudar a apoyar tu sistema inmunológico.
El sistema inmunológico es nuestro mecanismo de defensa natural contra los factores ambientales. Está compuesto por una red de células, moléculas, tejidos y órganos que trabajan juntos en beneficio de tu salud.
Incluye barreras físicas como la piel o la saliva y las lágrimas que alejan a los intrusos. También incluye glóbulos blancos y otros mecanismos internos que entran en acción para apoyar tu salud cuando sea necesario.
Y algo que puede sorprenderte, es que también incluye tu intestino. El 70 % de las células de tu sistema inmunológico se encuentran en el revestimiento del intestino, que también es el hogar de billones de pequeñas bacterias buenas y malas. Eso se llama microbioma.
Muchas vitaminas y suplementos apoyan a tu sistema inmunológico de diferentes maneras, y consumir un multivitamínico diario es un buen comienzo para desarrollar una base sólida, al igual que ocurre con la vitamina C. Pero también puedes darle un vistazo a tu dieta y estilo de vida para ver en que puedes necesitar un poco de ayuda adicional para obtener los nutrientes que necesitas.
¿Pasas mucho tiempo en casa o la oficina? Si es así, podrías formar parte de la mitad de la población mundial que no recibe suficiente vitamina D, conocida también como la vitamina del sol. La luz solar genera vitamina D en tu piel. Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan de 5 a 30 minutos de sol entre 10 a. m. y 3 p. m. al menos dos veces por semana en el rostro, brazos, piernas o en la espalda, sin protector solar.
«La mayoría de nosotros no recibe suficiente luz solar para proporcionarnos suficiente vitamina D», dice la Dra. Jina Hong, científica investigadora principal de Nutrilite™ con un doctorado en Biología molecular. «Obtener suficiente vitamina D es importante. Sirve para más cosas que solo los huesos; contribuye a la función normal del sistema inmunológico, lo que hace que la vitamina D sea un suplemento de apoyo inmunológico».
Muy pocos alimentos en la naturaleza contienen vitamina D, pero se puede encontrar en pescados grasos, hígado de res, yema de huevo, algunos champiñones y alimentos fortificados como lácteos, cereales y jugo de naranja. También puedes considerar un suplemento de vitamina D.
La Vitamina D Nutrilite está hecha con champiñones, una de las fuentes botánicas naturales con mayor concentración de vitamina D. Una tableta proporciona 50 mcg de vitamina D, o el equivalente a 16 tazas de leche fortificada con vitamina D.
¿Tienes un estilo de vida ajetreado lleno estrés ocasional, contaminación ambiental, falta de sueño o una dieta deficiente? Existe una buena posibilidad de que todo eso esté causando una alteración en el delicado equilibrio de las bacterias buenas de tu microbioma. Y eso puede afectar a tu sistema inmunológico.
Nuestros microbiomas son una parte fundamental de nuestro sistema inmunológico, y el equilibrio entre las bacterias buenas y las malas es algo clave.
«Mantener un buen equilibrio de bacterias beneficiales es fundamental para apoyar las defensas naturales de tu intestino», dice Kristin Morris, científica investigadora principal de los suplementos Nutrilite.
Una manera para ayudar a mantener el equilibrio es agregando bacterias buenas. Puedes hacerlo agregando probióticos a tu dieta, ya sea a través de alimentos o suplementos. Los probióticos son las bacterias buenas y se encuentran en bebidas y alimentos fermentados como kimchi, kombucha o yogur.
O, considera un suplemento como el Probiótico Balance Within™ de Nutrilite, que proporciona probióticos que han sido clínicamente probados para brindar apoyo a la salud inmunológica e intestinal.† O puedes agregar probióticos y reducir tu estrés ocasional al mismo tiempo con el Probiótico para el estrés Nutrilite. Incluye concentrado de melón orgánico en niveles que han demostrado reforzar una respuesta saludable al estrés.†
«A diferencia de ciertas cosas en la vida, realmente tienes el poder de contribuir al equilibrio natural de las bacterias que componen el microbioma intestinal con un suplemento probiótico y, al hacer eso, apoyar a tu sistema inmunológico», dice Morris.
Los niños también pueden obtener beneficios de los probióticos. Inmunidad total en polvo para Niños Nutrilite brinda apoyo inmunológico 4 en 1 con probióticos, vitamina D, vitamina C y zinc.†
Ninguna vitamina o suplemento tratará o curará bacterias o virus que encuentres, pero pueden apoyar al sistema inmunológico de tu cuerpo, como lo hacen el zinc y la equinácea.
El zinc es un nutriente esencial, importante para el mantenimiento diario de las defensas naturales de tu cuerpo. Nuestros cuerpos no almacenan zinc, por lo que necesitamos una dosis diaria.
Muchos alimentos son ricos en zinc, como las carnes, los mariscos, las legumbres, las semillas y los lácteos. Pero si te resulta difícil consumirlos en cantidades suficientes o si no te gustan, considera un suplemento.
Una porción diaria de Defensa inmunológica Nutrilite con zinc y albahaca sagrada proporciona 20 mg de zinc. También incluye 400 mg de albahaca sagrada, que es una planta sagrada en la medicina tradicional ayurvédica. Las investigaciones muestran que la albahaca sagrada apoya a tu salud respiratoria y promueve un funcionamiento inmunológico saludable.†
La equinácea es otro ingrediente botánico al que la gente ha recurrido durante siglos, incluidos los indígenas americanos, que usaban raíces de equinácea y jugos de raíz para una variedad de propósitos. Hoy la gente todavía recurre a ella para ayudar a apoyar el sistema de defensa del cuerpo.
Es por eso que la equinácea es el cultivo orgánico más grande de la granja orgánica Nutrilite en Trout Lake, Washington. La Equinácea para inmunidad Nutrilite usa una mezcla triple única de extractos clínicamente probados para apoyar el funcionamiento inmunológico, brindando amplio apoyo a las defensas naturales de tu cuerpo.†
Conoce más acerca del apoyo de las vitaminas para el sistema inmunológico en la página de inmunidad Nutrilite. Y encuentra más artículos sobre salud, nutrición, hogar y belleza en Descubre Amway.
†Esta afirmación no fue evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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