No subestimes el poder de un buen descanso nocturno. Tomarte una pequeña siesta puede dejarte con esa piel radiante, un buen estado de ánimo y una sensación de energía al despertarte. Entonces, ¿cuándo fue la última vez que se sintió rejuvenecido después de dormir? Si tuvimos que adivinar, probablemente ha pasado un buen tiempo. Por eso, controlar el estrés ocasional con remedios naturales para dormir y acostarse un poco antes puede marcar toda la diferencia.
Si solo dormir bien por la noche fuera tan fácil como suena. Entre los horarios ocupados y las listas de tareas interminables, podría parecer que nunca hay tiempo suficiente para completar todo lo que debes hacer. Para cuando te acuestes, puede ser difícil relajarte y quedarte dormido, tu mente trabaja a toda marcha. Pero cuanto más ocupado sea tu día, más importante será que descanses toda la noche para que puedas afrontar el siguiente día con más energía, enfoque y resistencia.
Lo creas o no, la clave para un buen descanso se reduce a la nutrición, uno de los mejores remedios naturales para dormir. Piénsalo, al igual que la proteína promueve el crecimiento muscular y la vitamina C refuerza la inmunidad, los nutrientes como la vitamina D y el magnesio pueden ayudar a tener un buen descanso. Aquí tenemos algunas de las mejores vitaminas y suplementos para dormir que pueden ayudarte a obtener el descanso que necesitas.
No subestimes el poder de un buen descanso nocturno. Tomarte una pequeña siesta puede dejarte con esa piel radiante, un buen estado de ánimo y una sensación de energía al despertarte. Entonces, ¿cuándo fue la última vez que se sintió rejuvenecido después de dormir? Si tuvimos que adivinar, probablemente ha pasado un buen tiempo. Por eso, controlar el estrés ocasional con remedios naturales para dormir y acostarse un poco antes puede marcar toda la diferencia.
Si solo dormir bien por la noche fuera tan fácil como suena. Entre los horarios ocupados y las listas de tareas interminables, podría parecer que nunca hay tiempo suficiente para completar todo lo que debes hacer. Para cuando te acuestes, puede ser difícil relajarte y quedarte dormido, tu mente trabaja a toda marcha. Pero cuanto más ocupado sea tu día, más importante será que descanses toda la noche para que puedas afrontar el siguiente día con más energía, enfoque y resistencia.
Lo creas o no, la clave para un buen descanso se reduce a la nutrición, uno de los mejores remedios naturales para dormir. Piénsalo, al igual que la proteína promueve el crecimiento muscular y la vitamina C refuerza la inmunidad, los nutrientes como la vitamina D y el magnesio pueden ayudar a tener un buen descanso. Aquí tenemos algunas de las mejores vitaminas y suplementos para dormir que pueden ayudarte a obtener el descanso que necesitas.
No subestimes el poder de un buen descanso nocturno. Tomarte una pequeña siesta puede dejarte con esa piel radiante, un buen estado de ánimo y una sensación de energía al despertarte. Entonces, ¿cuándo fue la última vez que se sintió rejuvenecido después de dormir? Si tuvimos que adivinar, probablemente ha pasado un buen tiempo. Por eso, controlar el estrés ocasional con remedios naturales para dormir y acostarse un poco antes puede marcar toda la diferencia.
Si solo dormir bien por la noche fuera tan fácil como suena. Entre los horarios ocupados y las listas de tareas interminables, podría parecer que nunca hay tiempo suficiente para completar todo lo que debes hacer. Para cuando te acuestes, puede ser difícil relajarte y quedarte dormido, tu mente trabaja a toda marcha. Pero cuanto más ocupado sea tu día, más importante será que descanses toda la noche para que puedas afrontar el siguiente día con más energía, enfoque y resistencia.
Lo creas o no, la clave para un buen descanso se reduce a la nutrición, uno de los mejores remedios naturales para dormir. Piénsalo, al igual que la proteína promueve el crecimiento muscular y la vitamina C refuerza la inmunidad, los nutrientes como la vitamina D y el magnesio pueden ayudar a tener un buen descanso. Aquí tenemos algunas de las mejores vitaminas y suplementos para dormir que pueden ayudarte a obtener el descanso que necesitas.
Cuando piensas en la vitamina D, probablemente piensas en la salud ósea, y no te equivocas. Pero estudios recientes han demostrado que este nutriente también es una de las mejores vitaminas para dormir. De hecho, los investigadores descubrieron que una deficiencia de vitamina D puede reducir el tiempo de descanso.
Entonces, ¿cómo puedes aumentar tus niveles de vitamina D? La luz solar es la principal fuente de vitamina D ya que nuestro cuerpo produce naturalmente este nutriente en respuesta a la exposición al sol. Si vives en una ciudad donde ves más nubes que sol, o si pasas el invierno adentro al lado del fuego, considera tomar vitaminas para dormir. Con las gomitas Días Radiantes de la marca n* by Nutrilite,™ puedes ayudar a tu cuerpo a obtener vitamina D durante el día que te ayudará a descansar bien durante la noche.† Sin mencionar que el sabor de sandía y naranja te dará un sabor refrescante de verano, incluso en pleno invierno.
Cuando piensas en la vitamina D, probablemente piensas en la salud ósea, y no te equivocas. Pero estudios recientes han demostrado que este nutriente también es una de las mejores vitaminas para dormir. De hecho, los investigadores descubrieron que una deficiencia de vitamina D puede reducir el tiempo de descanso.
Entonces, ¿cómo puedes aumentar tus niveles de vitamina D? La luz solar es la principal fuente de vitamina D ya que nuestro cuerpo produce naturalmente este nutriente en respuesta a la exposición al sol. Si vives en una ciudad donde ves más nubes que sol, o si pasas el invierno adentro al lado del fuego, considera tomar vitaminas para dormir. Con las gomitas Días Radiantes de la marca n* by Nutrilite,™ puedes ayudar a tu cuerpo a obtener vitamina D durante el día que te ayudará a descansar bien durante la noche.† Sin mencionar que el sabor de sandía y naranja te dará un sabor refrescante de verano, incluso en pleno invierno.
Cuando piensas en la vitamina D, probablemente piensas en la salud ósea, y no te equivocas. Pero estudios recientes han demostrado que este nutriente también es una de las mejores vitaminas para dormir. De hecho, los investigadores descubrieron que una deficiencia de vitamina D puede reducir el tiempo de descanso.
Entonces, ¿cómo puedes aumentar tus niveles de vitamina D? La luz solar es la principal fuente de vitamina D ya que nuestro cuerpo produce naturalmente este nutriente en respuesta a la exposición al sol. Si vives en una ciudad donde ves más nubes que sol, o si pasas el invierno adentro al lado del fuego, considera tomar vitaminas para dormir. Con las gomitas Días Radiantes de la marca n* by Nutrilite,™ puedes ayudar a tu cuerpo a obtener vitamina D durante el día que te ayudará a descansar bien durante la noche.† Sin mencionar que el sabor de sandía y naranja te dará un sabor refrescante de verano, incluso en pleno invierno.
Probablemente ya sepas que la vitamina C es el nutriente indispensable para reforzar tu inmunidad. Pero, al igual que la vitamina D tiene más de un beneficio, así como la vitamina C que es otro de los mejores remedios naturales para dormir. Nuevos estudios sugieren que la vitamina C puede beneficiar con un buen descanso. ¿Qué significa esto para ti? Incluso pequeñas diferencias en la ingesta de nutrientes pueden tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. ¿Necesitas más razones para amar la vitamina C? La vitamina C es un antioxidante, al igual que las moras azules y el chocolate amargo, que combaten los radicales libres en tu cuerpo.
Piensen en radicales como tu cuerpo después de tres tazas de café. Probablemente estés lleno de energía, un poco errático y es posible que incluso tengas temblores. Si tu nivel de cafeína es demasiado alto, puedes comenzar a experimentar algunos efectos secundarios negativos, como dolores de cabeza, fatiga e insomnio. Lo mismo pasa con los radicales, si son demasiado altos, pueden causar daño dentro de tu cuerpo. Afortunadamente, los antioxidantes pueden neutralizar estos radicales, igual que el ejercicio y el agua que pueden ayudarte a aliviar los temblores de la cafeína.
No podemos culparte si ya estás yendo por un vaso de jugo de naranja. Es importante obtener lo suficiente de este suplemento natural para dormir todos los días. ¿No eres aficionado de las frutas cítricas? Los pimientos, la espinaca y las moras también están llenos de esta vitamina. Para asegurarte de estar obteniendo muchos de estos antioxidantes en tu dieta, también puedes complementar tu dieta con las gomitas Protégete de la marca n* by Nutrilite™. Estas gomitas económicas están llenas de todo lo bueno, como la vitamina C, las bayas del saúco y el zinc, y no contienen lo que no es tan bueno, como el gluten y lácteos, lo que las hace una solución simple para cualquier dieta. Lo mejor de todo es que el sabor único a moras y limón es un beneficio agregado.
Probablemente ya sepas que la vitamina C es el nutriente indispensable para reforzar tu inmunidad. Pero, al igual que la vitamina D tiene más de un beneficio, así como la vitamina C que es otro de los mejores remedios naturales para dormir. Nuevos estudios sugieren que la vitamina C puede beneficiar con un buen descanso. ¿Qué significa esto para ti? Incluso pequeñas diferencias en la ingesta de nutrientes pueden tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. ¿Necesitas más razones para amar la vitamina C? La vitamina C es un antioxidante, al igual que las moras azules y el chocolate amargo, que combaten los radicales libres en tu cuerpo.
Piensen en radicales como tu cuerpo después de tres tazas de café. Probablemente estés lleno de energía, un poco errático y es posible que incluso tengas temblores. Si tu nivel de cafeína es demasiado alto, puedes comenzar a experimentar algunos efectos secundarios negativos, como dolores de cabeza, fatiga e insomnio. Lo mismo pasa con los radicales, si son demasiado altos, pueden causar daño dentro de tu cuerpo. Afortunadamente, los antioxidantes pueden neutralizar estos radicales, igual que el ejercicio y el agua que pueden ayudarte a aliviar los temblores de la cafeína.
No podemos culparte si ya estás yendo por un vaso de jugo de naranja. Es importante obtener lo suficiente de este suplemento natural para dormir todos los días. ¿No eres aficionado de las frutas cítricas? Los pimientos, la espinaca y las moras también están llenos de esta vitamina. Para asegurarte de estar obteniendo muchos de estos antioxidantes en tu dieta, también puedes complementar tu dieta con las gomitas Protégete de la marca n* by Nutrilite™. Estas gomitas económicas están llenas de todo lo bueno, como la vitamina C, las bayas del saúco y el zinc, y no contienen lo que no es tan bueno, como el gluten y lácteos, lo que las hace una solución simple para cualquier dieta. Lo mejor de todo es que el sabor único a moras y limón es un beneficio agregado.
Probablemente ya sepas que la vitamina C es el nutriente indispensable para reforzar tu inmunidad. Pero, al igual que la vitamina D tiene más de un beneficio, así como la vitamina C que es otro de los mejores remedios naturales para dormir. Nuevos estudios sugieren que la vitamina C puede beneficiar con un buen descanso. ¿Qué significa esto para ti? Incluso pequeñas diferencias en la ingesta de nutrientes pueden tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. ¿Necesitas más razones para amar la vitamina C? La vitamina C es un antioxidante, al igual que las moras azules y el chocolate amargo, que combaten los radicales libres en tu cuerpo.
Piensen en radicales como tu cuerpo después de tres tazas de café. Probablemente estés lleno de energía, un poco errático y es posible que incluso tengas temblores. Si tu nivel de cafeína es demasiado alto, puedes comenzar a experimentar algunos efectos secundarios negativos, como dolores de cabeza, fatiga e insomnio. Lo mismo pasa con los radicales, si son demasiado altos, pueden causar daño dentro de tu cuerpo. Afortunadamente, los antioxidantes pueden neutralizar estos radicales, igual que el ejercicio y el agua que pueden ayudarte a aliviar los temblores de la cafeína.
No podemos culparte si ya estás yendo por un vaso de jugo de naranja. Es importante obtener lo suficiente de este suplemento natural para dormir todos los días. ¿No eres aficionado de las frutas cítricas? Los pimientos, la espinaca y las moras también están llenos de esta vitamina. Para asegurarte de estar obteniendo muchos de estos antioxidantes en tu dieta, también puedes complementar tu dieta con las gomitas Protégete de la marca n* by Nutrilite™. Estas gomitas económicas están llenas de todo lo bueno, como la vitamina C, las bayas del saúco y el zinc, y no contienen lo que no es tan bueno, como el gluten y lácteos, lo que las hace una solución simple para cualquier dieta. Lo mejor de todo es que el sabor único a moras y limón es un beneficio agregado.
¿Alguna vez te despiertas de un sueño realmente bueno, solo para olvidarlo segundos después de levantarte de la cama? Las vitaminas B juegan un papel en la producción de serotonina del cuerpo, la hormona que te hace «sentir bien», y la melatonina, la hormona del sueño. Los estudios sugieren que las vitaminas B contribuyen al buen descanso. La serotonina desencadena el inicio del descanso y el ciclo del movimiento rápido de los ojos (REM, por sus siglas en inglés). Por otro lado, la melatonina le dice a su cuerpo que la oscuridad significa que es hora de ir a la cama y la luz significa que es hora de levantarse.
Los investigadores han descubierto que la vitamina B12 también puede ser uno de los mejores remedios naturales para dormir, ya que el cuerpo la usa para ayudar a regular sus ciclos desde que se queda dormido hasta que se despierta. Entonces, toma tu lista de compras y comienza a añadir alimentos ricos en vitamina B como bananas, tofu, pescado, aguacates, camotes, pistachos y pollo, que pueden ayudarte a lograr esa noche tranquila de descanso.
¿Alguna vez te despiertas de un sueño realmente bueno, solo para olvidarlo segundos después de levantarte de la cama? Las vitaminas B juegan un papel en la producción de serotonina del cuerpo, la hormona que te hace «sentir bien», y la melatonina, la hormona del sueño. Los estudios sugieren que las vitaminas B contribuyen al buen descanso. La serotonina desencadena el inicio del descanso y el ciclo del movimiento rápido de los ojos (REM, por sus siglas en inglés). Por otro lado, la melatonina le dice a su cuerpo que la oscuridad significa que es hora de ir a la cama y la luz significa que es hora de levantarse.
Los investigadores han descubierto que la vitamina B12 también puede ser uno de los mejores remedios naturales para dormir, ya que el cuerpo la usa para ayudar a regular sus ciclos desde que se queda dormido hasta que se despierta. Entonces, toma tu lista de compras y comienza a añadir alimentos ricos en vitamina B como bananas, tofu, pescado, aguacates, camotes, pistachos y pollo, que pueden ayudarte a lograr esa noche tranquila de descanso.
¿Alguna vez te despiertas de un sueño realmente bueno, solo para olvidarlo segundos después de levantarte de la cama? Las vitaminas B juegan un papel en la producción de serotonina del cuerpo, la hormona que te hace «sentir bien», y la melatonina, la hormona del sueño. Los estudios sugieren que las vitaminas B contribuyen al buen descanso. La serotonina desencadena el inicio del descanso y el ciclo del movimiento rápido de los ojos (REM, por sus siglas en inglés). Por otro lado, la melatonina le dice a su cuerpo que la oscuridad significa que es hora de ir a la cama y la luz significa que es hora de levantarse.
Los investigadores han descubierto que la vitamina B12 también puede ser uno de los mejores remedios naturales para dormir, ya que el cuerpo la usa para ayudar a regular sus ciclos desde que se queda dormido hasta que se despierta. Entonces, toma tu lista de compras y comienza a añadir alimentos ricos en vitamina B como bananas, tofu, pescado, aguacates, camotes, pistachos y pollo, que pueden ayudarte a lograr esa noche tranquila de descanso.
Dejemos una cosa en claro: la melatonina merece algo más que una simple oración de reconocimiento. No es casualidad que comiences a cansarte después de la cena y te despiertes una vez que se sale el sol. Es todo gracias a la melatonina, una hormona que regula el reloj interno de tu cuerpo. Mientras que la oscuridad aumenta la producción de esta hormona, el sol de la mañana la bloquea y despierta tu cuerpo de nuevo. Puedes experimentar el mismo efecto de otras fuentes de luz, como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles. Es por eso que probablemente se te ha dicho que no te desplaces por las redes sociales ni te mantengas al tanto de las noticias justo antes de acostarte; puede afectar tu reloj interno.
¿Recuerdas el ciclo del REM del que hablamos antes? Es el nivel más profundo de sueño que tu cuerpo alcanza. Entonces, ¿cómo puedes ayudar a tu cuerpo a alcanzar el REM? Asegúrate de estar obteniendo suficiente calcio en tu dieta. Los investigadores han encontrado que quienes consumen menos de este suplemento natural para dormir a menudo les resulta más difícil completar un ciclo del REM completo. Dado que el calcio afecta la producción de melatonina, una deficiencia puede afectar tu sueño. Empieza a comer verduras de hojas verdes, como espinacas o acelgas, e incluye productos lácteos en tu dieta cuando sea posible. Estos alimentos ricos en calcio pueden ser la diferencia entre un «buen» descanso y un «excelente» descanso por la noche.
Dejemos una cosa en claro: la melatonina merece algo más que una simple oración de reconocimiento. No es casualidad que comiences a cansarte después de la cena y te despiertes una vez que se sale el sol. Es todo gracias a la melatonina, una hormona que regula el reloj interno de tu cuerpo. Mientras que la oscuridad aumenta la producción de esta hormona, el sol de la mañana la bloquea y despierta tu cuerpo de nuevo. Puedes experimentar el mismo efecto de otras fuentes de luz, como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles. Es por eso que probablemente se te ha dicho que no te desplaces por las redes sociales ni te mantengas al tanto de las noticias justo antes de acostarte; puede afectar tu reloj interno.
¿Recuerdas el ciclo del REM del que hablamos antes? Es el nivel más profundo de sueño que tu cuerpo alcanza. Entonces, ¿cómo puedes ayudar a tu cuerpo a alcanzar el REM? Asegúrate de estar obteniendo suficiente calcio en tu dieta. Los investigadores han encontrado que quienes consumen menos de este suplemento natural para dormir a menudo les resulta más difícil completar un ciclo del REM completo. Dado que el calcio afecta la producción de melatonina, una deficiencia puede afectar tu sueño. Empieza a comer verduras de hojas verdes, como espinacas o acelgas, e incluye productos lácteos en tu dieta cuando sea posible. Estos alimentos ricos en calcio pueden ser la diferencia entre un «buen» descanso y un «excelente» descanso por la noche.
Dejemos una cosa en claro: la melatonina merece algo más que una simple oración de reconocimiento. No es casualidad que comiences a cansarte después de la cena y te despiertes una vez que se sale el sol. Es todo gracias a la melatonina, una hormona que regula el reloj interno de tu cuerpo. Mientras que la oscuridad aumenta la producción de esta hormona, el sol de la mañana la bloquea y despierta tu cuerpo de nuevo. Puedes experimentar el mismo efecto de otras fuentes de luz, como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles. Es por eso que probablemente se te ha dicho que no te desplaces por las redes sociales ni te mantengas al tanto de las noticias justo antes de acostarte; puede afectar tu reloj interno.
¿Recuerdas el ciclo del REM del que hablamos antes? Es el nivel más profundo de sueño que tu cuerpo alcanza. Entonces, ¿cómo puedes ayudar a tu cuerpo a alcanzar el REM? Asegúrate de estar obteniendo suficiente calcio en tu dieta. Los investigadores han encontrado que quienes consumen menos de este suplemento natural para dormir a menudo les resulta más difícil completar un ciclo del REM completo. Dado que el calcio afecta la producción de melatonina, una deficiencia puede afectar tu sueño. Empieza a comer verduras de hojas verdes, como espinacas o acelgas, e incluye productos lácteos en tu dieta cuando sea posible. Estos alimentos ricos en calcio pueden ser la diferencia entre un «buen» descanso y un «excelente» descanso por la noche.
¿Alguna vez sientes que no importa cuántas horas duermas siempre estarás cansado? Es posible que tengas una deficiencia de hierro en tu dieta. Este micronutriente es esencial para nuestra energía ya que transporta oxígeno a todo el cuerpo. Un nivel bajo de hierro puede provocar la fatiga. Las investigaciones también sugieren que un nivel bajo de hierro puede afectar el sueño. Para ayudar a que tu cuerpo funcione correctamente y mantener un nivel alto de energía, consume alimentos ricos en estas vitaminas para dormir. Esto incluye cereales fortificados, alga espirulina, lentejas, frijoles rojos, espinaca y pavo molido.
Hay muchas vitaminas para dormir. Además de los alimentos integrales que comes, puedes tomar un suplemento vitamínico que incluye muchos de los minerales y nutrientes que ayudan a tener un buen descanso. Con las gomitas Dulces Sueños de la marca n* by Nutrilite,™ obtendrás melatonina y magnesio, así como productos botánicos como la pasionaria que ayudarán a tener un buen descanso.† Endulzadas con azúcar de caña orgánica, estas vitaminas son vegetarianas, así como no contienen gluten, soja y lactosa para que puedas sentirte mejor que cuando solo duermes.
† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
¿Alguna vez sientes que no importa cuántas horas duermas siempre estarás cansado? Es posible que tengas una deficiencia de hierro en tu dieta. Este micronutriente es esencial para nuestra energía ya que transporta oxígeno a todo el cuerpo. Un nivel bajo de hierro puede provocar la fatiga. Las investigaciones también sugieren que un nivel bajo de hierro puede afectar el sueño. Para ayudar a que tu cuerpo funcione correctamente y mantener un nivel alto de energía, consume alimentos ricos en estas vitaminas para dormir. Esto incluye cereales fortificados, alga espirulina, lentejas, frijoles rojos, espinaca y pavo molido.
Hay muchas vitaminas para dormir. Además de los alimentos integrales que comes, puedes tomar un suplemento vitamínico que incluye muchos de los minerales y nutrientes que ayudan a tener un buen descanso. Con las gomitas Dulces Sueños de la marca n* by Nutrilite,™ obtendrás melatonina y magnesio, así como productos botánicos como la pasionaria que ayudarán a tener un buen descanso.† Endulzadas con azúcar de caña orgánica, estas vitaminas son vegetarianas, así como no contienen gluten, soja y lactosa para que puedas sentirte mejor que cuando solo duermes.
† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
¿Alguna vez sientes que no importa cuántas horas duermas siempre estarás cansado? Es posible que tengas una deficiencia de hierro en tu dieta. Este micronutriente es esencial para nuestra energía ya que transporta oxígeno a todo el cuerpo. Un nivel bajo de hierro puede provocar la fatiga. Las investigaciones también sugieren que un nivel bajo de hierro puede afectar el sueño. Para ayudar a que tu cuerpo funcione correctamente y mantener un nivel alto de energía, consume alimentos ricos en estas vitaminas para dormir. Esto incluye cereales fortificados, alga espirulina, lentejas, frijoles rojos, espinaca y pavo molido.
Hay muchas vitaminas para dormir. Además de los alimentos integrales que comes, puedes tomar un suplemento vitamínico que incluye muchos de los minerales y nutrientes que ayudan a tener un buen descanso. Con las gomitas Dulces Sueños de la marca n* by Nutrilite,™ obtendrás melatonina y magnesio, así como productos botánicos como la pasionaria que ayudarán a tener un buen descanso.† Endulzadas con azúcar de caña orgánica, estas vitaminas son vegetarianas, así como no contienen gluten, soja y lactosa para que puedas sentirte mejor que cuando solo duermes.
† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
Si seleccionas cancelar, el nuevo IBO debe completar el resto del proceso de registro, incluido el pago. No podrás volver a la opción de pago.
El nuevo IBO recibirá un correo electrónico con un enlace para completar el proceso.
